La ansiedad es uno de los motivos más frecuentes por los que llegan personas a mi consulta. A veces aparece como crisis, con el corazón acelerado y la sensación de que algo grave va a pasar. Otras veces es más silenciosa: nervios que no se van, dificultad para dormir, pensamientos que no paran o un cansancio que no se explica.
Soy Laura Acuña, psicóloga sanitaria colegiada (M-35184), y atiendo la ansiedad en mi consulta de Argüelles (Calle de la Princesa 25, Madrid) y online.
Cómo se puede manifestar
- Crisis o ataques de ansiedad.
- Nervios o angustia sin un motivo claro.
- Problemas para dormir, o despertarte de madrugada con el corazón acelerado.
- Pensamientos que vuelven una y otra vez, o que asustan.
- Necesidad de tenerlo todo bajo control.
- Autoexigencia que no te deja parar.
- Síntomas en el cuerpo: presión en el pecho, nudo en el estómago, tensión.
Cómo trabajo la ansiedad
La ansiedad no aparece de la nada, aunque a veces lo parezca. Suele ser una señal de algo que todavía no ha podido pensarse o decirse. En terapia la escuchamos con atención: cuándo aparece, qué la dispara, qué se repite en tu historia y qué lugar ocupa en tu vida.
Trabajo desde una mirada psicoanalítica e integradora. Eso no significa quedarse a solas con el malestar mientras lo entendemos: cuando hace falta, también trabajamos con herramientas concretas para el día a día, como las de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). La idea es que la ansiedad deje de mandar y que puedas entender qué te estaba diciendo.
Cuándo pedir ayuda
Vale la pena consultar si la ansiedad dura semanas, si empieza a cambiar lo que haces (evitas lugares, personas o situaciones), si te cuesta dormir o concentrarte, o si sientes que ya no puedes con ella. No hace falta esperar a estar peor.
Si quieres leer más
- Ansiedad sin causa: por qué aparece y qué hacer
- Ansiedad por la noche: por qué aparece al acostarte
- Pensamientos intrusivos
- Autoexigencia: por qué no puedes parar
- Necesidad de control
Modalidad y precio
Las sesiones duran 50 minutos y cuestan 50 €, presenciales en Argüelles u online. Atiendo de lunes a viernes de 9:00 a 21:00. Si el importe no te resulta viable, lo hablamos antes de empezar.
Preguntas frecuentes
¿La terapia para la ansiedad se puede hacer online?
Sí. Funciona bien por videollamada, y también puedes venir a la consulta de Argüelles (Calle de la Princesa 25, Madrid). Muchas personas combinan las dos modalidades.
¿Cuánto cuesta y cuánto dura cada sesión?
Cada sesión dura 50 minutos y cuesta 50 €. La primera conversación, de 15 minutos por videollamada, es gratis.
¿Cuánto tiempo dura el tratamiento?
Depende de cada persona y de lo que haya detrás de la ansiedad. Lo hablamos en las primeras sesiones y lo vamos revisando durante el proceso.
¿Me vas a dar técnicas para calmarme?
Sí, cuando hace falta. Pero además de calmar los síntomas me interesa entender de dónde viene la ansiedad, para que no vuelva una y otra vez de la misma forma.
¿Necesito un diagnóstico para pedir cita?
No. Puedes escribirme aunque no sepas bien qué te pasa. En la primera conversación vemos si este espacio es para ti.
